Wat doet deze tijd met jou als mens?
Eerlijk is eerlijk…. het raakt ons allemaal op wat voor een manier dan ook.
We willen er eigenlijk niet te veel mee bezig zijn.
Niet te veel nieuws kijken of berichten over corona lezen op socials….
Maar toch houdt het ons flink bezig.
Voor de een is het nog steeds een “ver van z’n bed show” en voor de ander zoals een goede vriendin van mij is vorige week haar vader verloren…
Het is bizar wat er gebeurt.
Persoonlijk heb ik enkele weken besloten niet als een malle steeds de nieuwste ontwikkelingen te bekijken via nu.nl en steeds maar weer het nieuws te kijken. Ik merkte dat ik mezelf helemaal gek aan het maken was.
Ik voelde me onrustig, angstig en gespannen. Ik geloof dat ik ook niet heel veel andere gespreksonderwerpen had die week.
Nu kijk ik 1 keer aan het einde van de dag op nu.nl of ik vraag aan mijn vriend of hij de belangrijkste dingen wil vertellen.
Ik keek voor corona ook geen nieuws. Waarom niet? Ik word er bang van en verdrietig omdat ik me dan zo druk maak wat er in de wereld gebeurt en ik in een andere energie kom. Maar ook omdat ik van mening bent dat de media laat zien wat we willen dat we zien. En ik wil daar niet aan mee doen.
Steek ik dan mijn kop in het zand? Nee zeker niet…. het belangrijkste krijg ik echt wel mee op de radio tussendoor of ik lees de artikelen die ik wel wil lezen.
Maar goed, dat is niet de reden waarom ik deze blog schijf. ( Ik dwaal af 😉 )
Ik schrijf deze omdat ik zie dat het ons allemaal raakt in de persoon die we zijn. Deze situatie heeft ons zo uitgenodigd om naar binnen te keren en ik merk bij iedereen om mij heen dat er een proces is gestart hierdoor.
Alle patronen, overtuigingen, pijnpunten…… echt alles wordt nu uitvergroot!
Meer dan ooit worden we geconfronteerd met onze gevoelens en onzekerheden.
We zijn emotioneler en gevoeliger geworden.
We kunnen hier nu niet voor weg vluchten. Zoals gaan feesten of gaan shoppen als we ons niet fijn voelen. Of gaan lunchen met een vriendin als we net thuis ruzie hebben gehad.
Nee, we worden uitgenodigd om te kijken naar deze gevoelens en ze echt even te voelen.
EN DAT ZIJN WE NIET MEER ZO GEWEND 😉
Diepzinnige vragen komen bij mensen naar boven nu. Waar er eerder geen tijd voor was omdat wel allemaal “verdronken” waren in de waan van de dag, de sleur, de stress en de haast.
Vragen als:
Wat wil ik nu echt?
Wat is mijn passie?
Is dit het dan?
Ik weet niet wat ik wil?
Wat is nu het doel?
Hoe moet ik het anders doen?
Er is geen afleiding van onze gevoelens die we nu hebben.
De eenzaamheid
Gevoel hebben in een klein wereldje te leven
Jezelf niet mooi voelen omdat je al weken in je yoga broek, make-up loos en haar in een knot thuis bent.
Je voelt je niet succesvol
Je voelt je onzeker
Je voelt angst
Je voelt je dik omdat je meer gaat eten nu je veel thuis bent
Je weet dat je dingen anders moet gaan doen maar je weet niet hoe want je doet het altijd al zo.
Is dit herkenbaar?
Ik weet zeker dat je een aantal van deze gevoelens de afgelopen weken vaak voorbij voelt komen. Gefeliciteerd! Glimlach maar even naar jezelf… Je bent mens en net zo “normaal” als ieder ander mens. Iedereen ervaart deze gevoelens nu. Je bent niet de enige.
Maar ja….. wat doe je er mee?
Terug gaan naar jezelf.
Of je nu drie kinderen door het huis hebt rennen de hele dag of niet…. er is ALTIJD een moment om terug te gaan naar jezelf.
Wat de belangrijke vraag hier is is: Gun jij jezelf een moment voor jezelf om even naar binnen te keren?
Gun jij jezelf om iedere dag iets te doen waar jij super happy van wordt?
Of laat jij je dag afhangen van hoe het loopt met je werk, kinderen of hoe je je voelt?
Ik geloof er in dat in welke situatie je ook zit er altijd ruimte gemaakt kan worden voor jezelf. Het zal je wellicht niet meteen lukken om iedere dag een uur de tijd te nemen maar begin dan met 5 of 15 minuten.
Bijv: 15 minuten in de zon liggen en je favoriete muziek luisteren met een goede koptelefoon. Muziek die bij jou de meest fijne herinneringen naar boven halen.
Of ga 15 minuten wandelen nog voor het ontbijt of na het eten als je man thuis is.
ER IS ALTIJD EEN MOMENT TE CREËREN VOOR JEZELF. JIJ BENT DE PERSOON DIE DE KEUZE MAAKT DIT WEL OF NIET TE DOEN.
Een ding: Als je het niet doet, en blijft doen wat je al deed zal er ook niets veranderen. Met als resultaat dat de onzekerheid, eenzaamheid, doelloze gevoelens gewoon lekker bij je binnen blijven sluipen op zeer regelmatige basis.
Dus kijk eens:
Wat kan er WEL in jouw leven? Begin klein en probeer het iedere dag te doen. Of tenminste meer dagen wel dan niet.
Oefening:
Wat deed jij als kind graag? Waar kon jij uren mee bezig zijn vroeger? Wat wilde je later worden toen je 7 was? toen je 14 was? Schrijf het eens op.
Wellicht stond je net als ik iedere dag voor de spiegel te dansen en te zingen. Voeg muziek en dans toe aan je leven. DANS door de kamer! Ik weet zeker dat je je goed voelt daarna.
Wanneer voel je je verwonderd van iets of iemand? Ik heb dat bijvoorbeeld bij het zien van de ondergaande zon, iedere keer weer. Maar wellicht heb jij het van het bekijken van een live show van Beyonce.
Wat kun je doen om wat vaker dat gevoel op te zoeken of naar boven te halen?
Dan is er ook die fijn (NOT!) innerlijke criticus. Ja daar heb je ‘m weer. Niet mijn vriend en waarschijnlijk ook niet die van jou.
Dat stemmetje in je hoofd die nu nog beter hoorbaar is door de rust:
Ik ben niet goed genoeg
Ik kan niets echt goed
Ik ben niet sportief
Ik heb geen motivatie
Ik heb geen passie
Ik durf niet zichtbaar te zijn online
Wat zullen andere mensen wel niet van mij denken als…..
Ja dat stemmetje….. Ook herkenbaar denk ik he?
Zolang we veilig in onze “routine” zitten in onze comfort zone en we gewoon doen wat we al kennen hebben we er wellicht minder last van.
NU….. De wereld op zijn kop. Je leven valt stil alles vertraagt. Dan komt dit stemmetje vaker om de hoek kijken.
Stap 1 hierin is probeer je eens bewust te worden van hoe vaak dit stemmetje aanwezig is in jou. Merk het alleen op tijdens stap 1. Oordeel niet… zie het gewoon dat dit stemmetje er is.
Stap 2 is: Ga eens kijken waar dit vandaan komt. Herken je dit wellicht van vroeger? Wie heeft dit tegen je gezegd? Soms kan het al zoveel opleveren door te weten dat het niet zo is dat je niet sportief bent maar dat je dit vroeger altijd al gezegd is als kind door de juf en je vader en je hierin bent gaan geloven.
De volgende stap is CHANGE IT! Je bent wat je jezelf vertelt. Ken je die uitspraak? Het klopt als een bus. Want zolang jij/ jouw innerlijke criticus blijft zeggen “ Ik ben geen prater” of “ Ik ben niet goed genoeg” gaat je gevoel hierin niet veranderen, je gedrag niet en blij je ook een niet prater.
Hoe zou het zijn als je vanaf nu zegt “ Ik ben bezig met een goede prater te worden”
“ Iedere dag oefen ik een beetje meer met meer praten’ “ Ik ben genoeg” “ Ik ben een gaaf wijf” “ Ik ga er achter proberen te komen wat ik wel wil”
Ik weet dat het zo is dat je de innerlijke criticus, dat stemmetje kan in dimmen door jezelf andere, positieve dingen te vertellen.
Dus probeer er eens op te gaan letten de komende dagen. En gebruik bijvoorbeeld die 15 minuten die je voor jezelf neemt om na te denken wie je graag zou willen zijn?
Wil jij die persoon zijn die geen motivatie heeft om te gaan sporten? Of wil jij die persoon zijn die drie keer per week een workout doet thuis?
En wat is er voor jou voor nodig om die persoon die je van binnen eigenlijk al lang bent (weer) te kunnen worden?
Wat kun je jezelf meer gunnen?
Welke hulp zou je hierin kunnen vragen?
Het is echt allemaal niet zo ingewikkeld… het zijn vaak maar kleine stapjes met groot resultaat.
Als laatste wil ik je zeggen: “LAAT HET LOS!”
Ja het is klote dat je werk stil ligt
Ja het is verschrikkelijk wat er gaande is
Ja het is rot dat je eigenlijk ontzettend veel moet doen maar het niet gaat omdat je thuis aan het home schoolen bent en een huilende baby in je armen ligt.
Ja het is niet makkelijk met het hele gezin thuis of wellicht juist altijd alleen thuis
Laat het los! Wat je niet kunt veranderen dat moet je accepteren en laten gaan.
Maar ben er van bewust dat de meeste dingen in jouw leven wel te veranderen zijn. En voor die dingen geldt:
Er is ALTIJD een mogelijkheid om het anders te doen. Iets meer te gaan doen of juist minder.
Maar maak je er niet druk om,
Kost je veel te veel energie en met die energie die je hebt kun je beter gaan spelen met je kinderen of een rondje gaan hardlopen…. levert veel meer geluksgevoel op dan druk maken over dingen die nu eenmaal zo zijn zoals ze zijn.
Dus wat kun jij nu meer gaan loslaten?
Wat levert het je op als je dat nu loslaat?
Hoe zou je je voelen als je dat nu zou loslaten?
En welke kleine stap kun jij nu maken om vandaag een betere dag te hebben?
Wat heb jij nodig nu?
Hoe zou je je voelen als je dat vandaag kan doen?
Nogmaals…… er is ALTIJD een mogelijkheid. Is het niet linksom dan maar rechtsom. Zolang het maar is vanuit jouw fijne energie.
Ben je die energie kwijt?
Noem dan nu 5 dingen op waar je nu dankbaar voor bent.
Hoe klote je dag ook is…. er zijn ALTIJD dingen om dankbaar voor te zijn.
De glimlach van een voorbijganger.
De zon.
Een lekker kopje koffie.
Een lief appje van een vriendin.
Er is altijd iets.
Wek die glimlach op bij jezelf.
Zie dat je een prachtig mens bent.
Probeer er iedere dag een mooie dag van te maken.
Probeer jezelf iedere dag af te vragen waarin kan ik groeien, wat kan ik geven en wat kan ik vandaag vieren.
Knipoog af en toe naar jezelf.
Neem jezelf eens wat minder serieus.
Leg die telefoon wat vaker aan de kant.
Kijk om je heen wat er allemaal WEL is en geniet ervan…
Stay healthy, happy en mindfull
-x-
